您知道吗？10个心脏病患者里大约有4个有贫血。本期节目为您介绍一种被忽视的心脏病因——贫血。如何
您知道吗？10个心脏病患者里大约有4个有贫血。本期节目为您介绍一种被忽视的心脏病因——贫血。如何清楚自己有贫血性心脏病？补充哪些食物，才能够有效补血呢？
正常人血红蛋白的参考值是：男性 120～160g/L；女性110～150g/L。
贫血性心脏病：血红蛋白70g/L的慢性贫血导致心排血量增加、心脏增大或心功能不全。
36%的心脏病人中有贫血，贫血会导致心脏病患者的死亡率增高、心衰发生率增高、再入院率增高。
高血压、高血脂、高血糖是通过动脉粥样硬化的方式引起冠心病，进而影响心脏功能，而贫血使血液载氧能力显而易见地下降，导致机体各系统供氧不足，心输出量增加，心脏负荷加重。
心脏长期处于高负荷运转（高动力状态）会变大、变得肥厚，长此以往就会对心脏功能产生一定的影响，出现贫血性心脏病，所以单独一个贫血也可以导致心脏病。
专家特别提醒：如果您血管狭窄70%以下、三高控制良好、症状轻微、无家族遗传史，但是有贫血，就要小心了。贫血还是心梗的加速器，会加剧缺氧状态，加快心梗的发生。
1.贫血不但可以直接引发心脏病，还会诱发“静息”心脏病变成“活跃”状态，就是让原本稳定的心脏病变不稳定，比如加重心绞痛和心衰，加速心肌坏死。
病例故事：专家的同事有心脏瓣膜病，虽然心功能有所受损，但是一直以来控制得都很好，生活也没问题。后来为了减肥，开始控制饮食，结果出现喘气困难、无法躺下，去医院检查发现血色素显著下降，心衰急剧加重，情况十分危险。
贫血性心脏病首先是有贫血的表现（头晕、无力、变化时眼前发黑等），另外还会有心脏病的表现，但在早期无显著症状，等出现心功能不全时会出现以下表现：
某些药物也易引起贫血，比如某些患者长期服用阿司匹林和氯吡格雷可能会引起消化道出血，用药谨遵医嘱。
日常生活中，要警惕慢性出血，比如观察大便是否变黑、牙龈出血等，有问题及时找医生，不要自己随意停药。
血常规检查中的红细胞计数、血色素的含量与贫血相关，大家在体检时，可以多关注一下这两项指标。
专家解释：铁锅析出的铁含量非常少（铁锅煮一锅水1个小时才析出8毫克的铁），而且不是人体能直接利用的铁，它是三价铁，需要经过人体内酶的转化，成为亚铁才能被人们的身体吸收，吸收率大概在3%，所以铁锅补铁只能补一点点，不如食补来得有效。
营养不良性的贫血可以从食物中补铁，食物中含有的铁一般都是亚铁，吸收率更高。
想要有效补血，不能只补铁，还需要注意营养均衡，补铁的同时增加一些蛋白质、叶酸、维生素B12等营养元素的摄入。
有些营养素是促进铁的吸收的，日常可搭配食用，比如橙子、桔子、樱桃、苹果等含有非常多的维生素C的蔬果会促进铁的吸收；
而有些食物是抑制铁的吸收的，要注意避开，比如韭菜、油菜含有较多的鞣酸和草酸，会影响到铁的吸收，能够最终靠焯水的方式解决。
如果饮食调整后，血色素还是低于正常值，此时可以补充专业的铁剂，但是要注意复查，等血色素正常后，停止补充。
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