今天是2024年7月25日，中伏的第一天。本年的中伏从7月25日到8月13日，一共有二十天，是一年中最热的时分。
湿热体质的人或许体内阴虚有热者，假如再过多吃姜就会“火上浇油”引起上火。
相同，有人发起夏日多喝羊汤也是这一个道理，夏日食用过多易上火，即便是阳虚之人也需恰到好处，不要大补。
人们常常说，“冬练三九、夏练三伏”。夏日在公园、广场随处可见暴走的中老年人，虽汗流浃背，仍坚持训练。
此刻训练一定要避开高温，在阴凉的当地、凉快的时刻进行，宜做体操、漫步、打太极等轻度运动，只需轻轻出汗就好了，不宜运动量过大。
常常待在空调房中，会导致不知冷热、免疫力下降，更简单伤风。颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，会形成颈部继续痉挛、后背酸痛等。
并且天气炎热出汗较多，切忌敏捷、大口喝冰镇饮料，遽然过冷影响会引起血管缩短，诱发心绞痛乃至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。
关键是不能过分贪凉，假如长时刻一味贪心寒凉（冷饮、空调），势必会危害机体功用。
夏日暴雨往后，往往比较凉快，许多人挑选在这样一个时刻段出门漫步、训练，可是雨后出门训练反而会加剧体内湿气。
夏日暴雨后，湿度随热气蒸腾往上走，空气中的湿度其实会加剧，雨后漫步往往更易呈现胸闷、头晕乃至厌恶的症状，这便是湿热交杂引起的。
“三伏天”天气炎热，略微动动就一身汗，别提有多难受了，这时许多朋友会刻不容缓地去冲澡，并且还喜爱用偏凉一点的水温，这样就适当风险。
人在汗流浃背时，身上毛孔都处于打开状况，此刻用偏凉的水冲澡，觉得很舒畅，可是毛孔因为冷水的影响会突然缩短，使体内的热量发出不出去，或许会引起中暑。
“三伏天”身体出汗多、耗费大，易疲惫、没食欲，不少朋友挑选直接用蔬果替代正餐，但这种办法十分简单形成免疫力下降，时刻久了简单发生疾病。
不过，苦瓜性凉，关于脾胃比较衰弱的人来说，并不合适食用，吃太多反而会引起腹泻。
古人说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，许多疾病都跟体内湿气有联系。
